Estas son las bebidas que no engordan (además del agua) y que son perfectas para refrescarte de forma saludable este verano

Con las altas temperaturas no hay nada que siente mejor que un trago de una bebida bien fresquita. Al margen de los cócteles o las cervezas que puedas tomar (con moderación, eso sí) en las noches de terracita y brisa veraniega, para el día a día lo ideal es disfrutar otras opciones que, además de cumplir con su cometido de hidratar y refrescar, sean beneficiosas para tu salud y bienestar.

Agua

Cuando hablamos de bebidas refrescantes y saludables, la joya de la corona siempre será el agua.

Beber agua es esencial no solo para el bienestar, sino para la supervivencia humana. Limpia el organismo, elimina toxinas, nos hace sentir mejor (especialmente cuando se trata de regular el calor) y sus beneficios se hacen presentes tanto por dentro como por fuera de nuestro cuerpo.

Pero sabemos que, aunque beber agua sea un imperativo ineludible, a veces apetece algo con un poco más de sabor para acompañar una velada especial. Y es más que posible conseguirlo con bebidas que son igual de saludables y que apenas contienen calorías.

Si quieres vivir un verano donde tu salud y tu bienestar sean lo primero, pero sin privarte del delicioso sabor y la sensación especial de tomar una bebida sabrosa, y bien fresquita, toma nota porque te traemos las opciones perfecta para ello.

Agua con frutas

Esta bebida sencilla de preparar y sin calorías es perfecta para el verano y puedes personalizarla a tu gusto. Simplemente añade al agua rodajas de tus frutas preferidas y déjala reposar durante un par de horas. Luego, quita la fruta y disfruta del sabor del resultado. Pero, cuidado, ¡no tires las rodajas que has sacado! Con ellas podrás hacerte un súper saludable zumo natural o, si le añades hielo picado, un granizado de tu sabor favorito.

Café con hielo

Un estudio de la Universidad de Birmingham demostró que el café con hielo tiene las mismas propiedades hidratantes que el agua y no tiene calorías. Eso sí, viene con una serie de condiciones: es necesario tomarlo sin edulcorar (es decir, sin ponerle azúcar), solo y no abusar de su consumo (menos de 4 tazas al día) para que no produzca un efecto adverso. Si eres un amante de esta bebida, este verano es el momento de disfrutar de su sabor y de los beneficios para tu salud.

Infusiones con hielo

Además de lo favorables que son en dietas para perder peso, porque tampoco tienen calorías, la gran variedad de infusiones que existe tiene, también, una gran variedad de beneficios. Manzanilla, tomillo, diferentes tés, cúrcuma.., simplemente escoge la que más te guste o la que mejor se adapte a tu plan, ponle un hielo y ¡a disfrutar!

Zumos naturales (Jugos)

Los zumos naturales cuentan con casi todas las propiedades de la pieza de fruta que escojas, por lo que puedes estar tranquila en lo que a la calidad de sus ingredientes se refieren. Eso sí, si tu objetivo es perder peso, es mejor que utilices  fruta como la piña, la sandía o toronja  que tienen propiedades que pueden ayudarte en el proceso.

Ahora ya sabes cómo refrescarte en esta temporada de una forma deliciosa y saludable.